Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ

0
160
kỹ thuật dẫn bóng

Kỹ thuật Dẫn bóng là một trong những kỹ thuật không thể thiếu trong thi đấu bóng rổ vì không phải cứ có bóng là ta có thể thực hiện động tác chuyền bóng nhanh, phải dẫn bóng để di chuyển tạo điều kiện thuận lợi tổ chức tấn công đối phương.

Kỹ thuật Dẫn bóng giúp cho các vận động viên thoát khỏi sự kèm chặt của đối phương, chạy thoát ra từ dưới rổ sau khi giành được bóng và tổ chức phản công nhanh chóng. Hỗ trợ cho đồng đội hay tự kết thúc, cuối cùng là đánh lạc hướng chú ý của đối phương đang kèm đồng đội của mình để sau đó chuyền bóng cho đồng đội.

Tuy nhiên cũng ko nên lạm dụng không nên lạm dụng kỹ thuật dẫn bóng, để tránh làm giảm nhịp độ phản công nhanh và tránh làm rối loạn nhịp độ của trận đấu.

Kỹ thuật để dẫn bóng

Khi chơi bóng rổ, người chơi cần lưu ý các kỹ thuật chơi sau đây:

Bước 1: Đặc điểm khi sử dụng kĩ thuật

Trong thi đấu bóng rổ, người ta thường sử dụng các kỹ thuật dẫn bóng (cao tay, thấp tay, tại chỗ và di chuyển) để thoát khỏi sự truy đuổi và kèm chặt của đối phương. Trong dẫn bóng cần phải dẫn tốt có 2 tay.

Khi dẫn bóng tốc độ thuộc trước hết vào độ cao bật lại của bóng từ mặt sân và vào góc nghiêng tạo thành đường bay của bóng khi chạm sân và thẳng đứng với. Góc nghiêng càng nhỏ và bóng bật lại càng cao thì tốc độ di chuyển sẽ càng lớn. 

Bước 2: Tư thế chuẩn bị dẫn bóng

Hai gối khuỵu, trọng tâm thấp, thân lao về phía trước và hơi nghiêng về phía có bóng. Mắt quan sát tình hình diễn biến trên sân, bàn tay xòe rộng tự nhiên, cánh tay, cổ tay và các ngón tay để thả lỏng tự nhiên.

Bước 3: Khi dẫn bóng

Lấy khuỷu tay làm trụ, bóng nảy lên tới ngang thắt lưng và dùng sức cẳng tay. thông qua cổ tay rồi tới các ngón tay và ấn bóng xuống. Bóng tiếp xúc đầu tiên ở các ngón tay rồi vào các phần lồi của bàn tay, cẳng tay, cổ tay, đưa lên theo bóng, để lòng bàn tay không chạm được bóng. Điểm rơi của bóng ở phía trước thân và ở bên cạnh đường chạy, đồng thời phải lấy người ra để yểm hộ cho bóng.

Khi dẫn bóng thì hướng dẫn bóng do điểm tay tiếp xúc bóng sẽ quyết định.

Nếu dẫn bóng di chuyển về phía trước thì diện tiếp xúc bóng ở phía trên sau .

Nếu dẫn bóng tại chỗ thì diện tiếp xúc sẽ ở trên bóng.

Nếu dẫn bóng sang phải thì diện tiếp xúc ở trên bóng bên trái và nếu bóng dẫn sang trái thì diện tiếp xúc ở bên phải.

Chú ý

  • Khi tiếp xúc, bóng phải ở hai bên người không nên để ở phía trước mặt khi di chuyển.
  • Khi dẫn bóng không nên nhìn vào bóng mà mắt phải luôn quan sát đồng đội và đối phương.
  • Khi dẫn bóng phải bảo vệ bóng, tay không dẫn bóng cần phải dùng để ngăn cản đối phương vào phá hoặc cướp bóng.

Sai lầm thường mắc phải và phương pháp để sửa chữa

  • Sai lầm khi dẫn bóng không được theo được ý định. Phương pháp để khắc phục là khuỷu tay ít di chuyển và để cố định bên mình. Chủ động tiếp xúc tay vào bóng phải đúng vị trí.
  • Sai lầm thứ 2 là khi dẫn bóng thường bị mất bóng. Phương pháp để sửa chữa là phải tập dẫn bóng bằng cả 2 tay, thân trên phải hơi quay về phía có bóng, dẫn bóng bằng tay phải xa người phòng thủ.
  • Sai lầm cuối cùng là khi dẫn bóng thì cổ tay quá cứng. Phương pháp để khắc phục là tập dẫn bóng và để cổ tay thả lỏng tự nhiên, tập đứng tại chỗ dẫn bóng vào tường.

Tổng kết

Bài viết này là những cách dẫn bóng rổ hoàn toàn cơ bản. Muốn chơi được nhuần nhuyễn, trước tiên anh em phải tập các động tác này một cách thuần thục nhất. Kubet chúc anh em sớm trở thành cao thủ trong bộ môn thể thao này.

đăng ký ku777

Để lại bình luận

Nhập nội dung comment
Vui lòng nhập tên của bạn