Cách chuyền bóng cao tay – Hướng dẫn chi tiết cho người mới chơi

0
41
Cách chuyền bóng cao tay

Trong các môn thể thao bóng chuyền được xếp ở vị trí thứ hai sau bóng đá. Đây là bộ môn thu hút đông đảo người chơi không phân biệt giới tính nam hay nữ.

Ngoài các vận động viên chuyên nghiệp thì bất cứ ai cũng có thể tham gia bộ môn này. Cũng như bất cứ môn thể thao nào khác, muốn chơi tốt thì bạn phải dành thời gian tập luyện.

Trong môn bóng chuyền điều quan trọng làm nên hiệu quả của mỗi pha bóng là các đường chuyền. Trong đó chuyền bóng cao tay là kỹ thuật cơ bản đòi hỏi người chơi phải thực hiện tốt.

Kỹ thuật này được sử dụng trong các pha tấn công nhằm đưa bóng đến vị trí các tay đập. Để có thể đập bóng uy lực và chuẩn xác thì đòi hỏi đường chuyền trước đó phải tốt. Vậy các bạn đã biết cách chuyền bóng cao tay thế nào để hiệu quả chưa.

Hôm nay Kubet xin chia sẻ kỹ thuật này qua bài viết sau đây.

Cách chuyền bóng cao tay là gì?

Theo các chuyên gia thể thao, chuyền bóng cao tay là một kỹ thuật cơ bản trong môn bóng chuyền. Nó được áp dụng trong tình huống bóng rơi ngang đầu hoặc trước mặt của vận động viên.

Với cách chuyền bóng này điểm tiếp xúc giữa tay và bề mặt bóng là ở các đầu ngón tay. Đồng thời không được giữ bóng quá lâu trong tay vì như thế sẽ bị xử phạm quy. Trong cách chơi này quả bóng phải được giữ ở trước mặt để đảm bảo quan sát dễ dàng.

Cách chuyền bóng cao tay

Trong thực tế một trận đấu cầu thủ giữ vị trí chuyền hai sẽ thực hiện các pha chuyền cao tay. Đây cũng người giữ vai trò nòng cốt làm nên sức mạnh của đội bóng. Các đồng đội chỉ có thể tung ra pha đập uy lực khi nhận được đường chuyền cao tay vừa tầm.

Có thể nói chuyền cao tay là cầu nối giữ phòng ngự và triển khai tấn công. Kỹ thuật này đòi hỏi người chơi phải thật sự khéo léo và nhịp nhàng.

Hướng dẫn cách chuyền bóng cao tay

Theo các chuyên gia có rất nhiều kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Gồm: chuyền bóng trước mặt; sau đầu; nhảy chuyền; chuyền bằng một tay và ngã chuyền bóng. Trong đó chuyền bóng cao tay trước mặt là kỹ thuật cơ bản và thường sử dụng nhất.

Đây cũng là nền tảng cơ sở để người chơi thực hiện các tình huống chuyền bóng nâng cao. Để có những đường chuyền cao tay hiệu quả các bạn có thể tập luyện theo cách sau đây.

Giai đoạn chuẩn bị

Điều quan trọng nhất khi chơi bóng chuyền đó là phải xác định đúng điểm rơi của nó. Sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí quả bóng sẽ rơi để chủ động đón nó. Trong khi chuẩn bị người chơi có thể đứng ở tư thế hai chân ngang hoặc chân trước chân sau.

Đầu gối hơi khụy và trọng tâm dồn đều hai chân. Nửa người trên thẳng, đầu ngửa mắt nhìn về phía trước nơi quả bóng đang đi. Hai tay đưa lên cao qua đầu, lòng bàn tay tạo thành hình túi để đón bóng.

Cách chuyền bóng cao tay

Giai đoạn chuyền bóng

Khi bóng đến hai tay tạo thành hình túi bao lấy gần một nửa quả bóng. Lòng bàn tay mở tuy nhiên điểm tiếp xúc với quả bóng là những ngón tay.

Điều này giúp làm giảm lực nảy của quả bóng và tạo điều kiện thuận lợi để chuyền. Ngón tay cái, trỏ, giữa là ba vị trí tiếp xúc với quả bóng nhiều nhất trong trường hợp này.

Độ cao chuẩn nhất khi tiếp xúc là bóng cách trán từ 15cm đến 20cm. Khi tiếp xúc cổ tay ngửa và hơi bẻ về phía người để làm giảm lực của quả bóng.

Đặc biệt không được để bóng tiếp xúc vào lòng bàn tay, vì như vậy sẽ phạm quy. Khi chuyền bóng phải kết hợp lực chân, lực vai, lực vươn ra của cánh tay và cổ tay.

Giai đoạn kết thúc đường chuyền

Sau khi bóng đã rời khỏi tay người chơi lập tức trở về tư thế ban đầu để đón pha bóng mới. Đặc biệt phải luôn quan sát tỉ mỉ từng đường bóng không được lơ là chủ quan.

Những sai sót trong cách chuyền bóng cao tay

Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật cơ bản trong môn bóng chuyền. Tuy nhiên để thực hiện nó là điều không đơn giản một chút nào đặc biệt là người mới chơi.

Theo kinh nghiệm của các chuyên gia, mọi người thường gặp phải những lỗi cơ bản sau đây.

Cách chuyền bóng cao tay

Đoán sai hướng bóng

Để có thể thực hiện đường chuyền thì điều đầu tiên là phải đón nhận quả bóng. Trong thực tế có không ít người đoán sai điểm rơi của bóng đã dẫn đến mất điểm đáng tiếc.

Bên cạnh đó nếu đánh bóng ngoài trời thì gió cũng tác động đáng kể đến hướng đi của bóng.

Đưa tay lên quá sớm

Có nhiều người khi quả bóng còn khá xa đã đưa tay ra chờ nên dẫn đến mỏi và mất cảm giác bóng. Đặc biệt không được duỗi thẳng tay bắt bóng rồi mới gập lại. 

Vì như vậy sẽ bị trọng tài bắt lỗi dính bóng và cho điểm đối phương.

Sai hình tay

Thông thường với người chơi bóng lâu năm thì tay họ rất dẻo nên không mắc lỗi này. Tuy nhiên người mới chơi các khớp ngón tay rất cứng vì vậy khó khống chế bóng. Để khắc phục lỗi này mọi người nên tập luyện nhiều hơn.

Đặc biệt với các bài tung bóng, nhồi bóng và chuyền tại chỗ. Đây cũng là các bài tập giúp tăng cảm giác bóng.

Tạm kết

Bài viết trên đây Kubet đã giới thiệu đến mọi người về cách chuyền bóng cao tay. Đây là kỹ thuật cơ bản khi tham gia bóng chuyền. Hy vọng các bạn đã bỏ túi những thông tin bổ ích và có những bài tập hiệu quả hơn.

Để lại bình luận

Nhập nội dung comment
Vui lòng nhập tên của bạn